Смузи с бананом — рецепты

loading...

Привет мои дорогие читатели!  Лично мне всегда хотелось быть здоровой,  но и что бы при этом  еда была не только полезной, но и очень вкусной. Я несколько раз начинала  вести здоровый образ жизни, но из-за моего непонятно откуда взявшегося убеждения, что все здоровое не должно быть  вкусным я срывалась и возвращалась к прежнему образу жизни.

Именно из-за вкуса полезной  пищи я несколько раз начинала вести здоровый образ жизни и каждый раз мои  попытки что-либо изменить заканчивались поеданием тортиков,   чипсов, жареной картошки и т.д и т.п. К сожалению, возвращение к прежнему образу жизни ни к чему хорошему меня не привели: лишний вес  рос с невероятной скоростью, начала болеть спина и боли были настолько сильными, что любое движение причиняло мне нестерпимую боль.

Были и другие проблемы со здоровьем, о которых рассказывать не хочется, но так же доставляющие массу не приятных ощущений. На этот раз я решила серьезно  заняться своим питанием и вообще образом жизни и постепенно я пришла к тому, что здоровая пища, оказывается,   может быть очень вкусной, например, один банановый смузи чего стоит, этот напиток действительно очень вкусный. Правда пока я открыла для себя вкусные и полезные рецепты намучалась здорово, а как же иначе, ведь,  резкое изменение своего рациона дело не из приятных. К тому же я резко отказалась от многих вредных продуктов, которые целых 35 лет утоляли мой голод и все эти продукты долгое время были моими любимыми.

готовим банановый смузи

Если у вас так же начались проблемы со здоровьем, вы не можете сбросить лишний вес, то подумайте о своем питании в-первую очередь,  ищите нужную и полезную  информацию   и вы обязательно найдете выход из сложной ситуации. Если вы испытываете в этом какие-либо сложности, то напишите мне и если я смогу помочь, то с удовольствием поделюсь с вами своим опытом. Ну а пока давайте я с вами поделюсь несколькими рецептами бананового смузи.

К сожалению, я не догадалась сделать фотографии как я делаю банановый смузи, но я постараюсь  подробно рассказать вам рецепт приготовления, что и фотографии не понадобятся. Ну что, давайте перейдем к рецептам.

Первый рецепт смузи с бананом

очень вкусный смузи с бананом

  • Для этого бананового смузи вам понадобиться:
  • 2 банана (заморозить)
  • 2 очищенных апельсина.

Приступаем к приготовлению

Банан и апельсин порезать ножом на небольшие кусочки и положить в блендер.

Взбиваем блендером до однообразной массы.

loading...

Что бы процесс  взбивания происходил легче, рекомендую на дно блендера положить кусочки апельсина,  а сверху выложить банан. Просто замороженные бананы взбиваются не совсем просто и я даже иногда в них добавляю немного жидкости (сок, ореховое молоко, или немного водички).

Не смотря на то, что в этом рецепте смузи присутствует банан. Он все равно способствует похудению, благодаря апельсинам. К тому же, если начать следить за своим питанием, не переедать, отказаться от всего сладкого, мучного и т.д., включить в свое меню побольше свежих фруктов и  овощей , то вам не нужны будут никакие диеты, вес сам начнет быстро уходить.

Хотя, лично для меня, было очень трудно отказаться от сладостей и тортиков. Когда я их исключила из своего меню, я поняла, что чувствуют наркоманы, когда не получают свою дозу наркотиков. У меня была настоящая ломка и пережить ее было не просто.  Через несколько недель стало легче, но я все равно пока что усилием силы воли сдерживаю себя, что бы не сорваться. Так что переход на здоровое питание мне дается очень сложно. Может быть,  поэтому в мире столько больных и несчастных людей?

Второй рецепт смузи мы приготовим с бананом и черникой

чернично-банановый смузи рецепт

  • Вам нужно взять:
  • 2 банана (так же заморозить)
  • 0.5 литра черники
  • 1 стакан любого сока, но не покупайте сок в магазине, приготовьте лучше его сами. К примеру, можно выжать сок апельсина, так как апельсины очень сочные. Можно так же  взять  любой другой сок, в зависимости от ваших возможностей  и вкусовых предпочтений.

Рецепт приготовление бананово-черничного смузи очень прост. Поместите все  продукты в блендер и взбивайте до получения однородной массы.

Здесь хочется сказать несколько слов о самом блендере, так как от его мощности зависит очень многое. Лично у меня пока блендер не очень мощный, поэтому до однородной массы взбивать смузи не получается. Но , не смотря на это он все равно получается очень вкусный.

Рецепт бананового смузи с манго

  • Берем 2 банана замороженных.
  • Стакан замороженных  кусочков манго.
  • 1 стакан сока апельсинового (как и в прошлом рецепте, пожалуйста, приготовьте натуральный сок).

Далее все как и в предыдущих рецептах бананового смузи: Все продукты поместить в блендер и взбивать несколько минут до однородной массы.

Бананово-клубничный смузи

рецепт смузи с бананом и с клубникой

Этот смузи получается необыкновенно вкусный, и для его приготовления берем:

  • 2 банана (предварительно заморозить).
  • Половинку авокадо
  • 0.5 литра клубники
  • 200 грамм обычной воды. Что касается воды, то и здесь существуют некоторые правила. Не стоит брать воду из-под крана. Лично я сначала воду кипячу, жду пока она остынет и заливаю ее в банку с камнями (кремний, шунгит, кварц). Если у вас есть свои способы получения качественной питьевой воды, буду признательна, если вы поделитесь своими рецептами в комментариях.

Ну а у меня все рецепты бананового смузи.  Напоследок хочется сказать, что не обязательно строго придерживаться указанных рецептов, если у вас чего-то нет, то можете заменить на тот продукт, который есть в вашем холодильнике. Если у вас есть что добавить, то высказывайте свое мнение в комментариях, я буду рада пообщаться с вами. Удачи!!!!

Другие рецепты:

Comments (8)

  1. posted by STatiana on Июнь 14, 2014

    Сколько красок.

     
  2. posted by Татьяна on Июнь 14, 2014

    такие эти смузи аппетитные и яркие, такие вкусные, непременно приготовлю

     
  3. posted by Надежда Давыдова on Июнь 15, 2014

    Ой, не знала, что можно сделать такую вкуснятину! Прикольное название — смузи. Интересно происхождение этого слова. Получается что-то вроде густого коктейля. Оригинально!

     
  4. posted by Александр on Июнь 17, 2014

    А зачем надо замораживать и потом молоть мерзлые бананы, у которых, к тому же структура меняется и вкус, когда можно просто сильно охладить итоговый продукт?

     
  5. posted by Александр on Июнь 17, 2014

    Насчет смузи не скажу, а вот перемолоть разные фруктики-ягодки вместе с бананами и охладить их, всегда пожалуйста.

     
  6. posted by Наталья on Июнь 17, 2014

    Я холодное совсем не люблю, а вот мои мужики нечто, вроде смузи, себе иногда готовят.

     
  7. posted by Ирина on Июнь 17, 2014

    Очень люблю смузи. Спасибо за пополнение интересными рецептами этого напитка.Летом на завтрак просто великолепно.

     
  8. posted by Любовь on Июнь 22, 2014

    У меня вчера внучка делала смузи с бананом, киви и красной смородиной. очень вкусно.

     

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика