Вкусные десерты, диетические, низкокалорийные десерты

Привет мои дорогие читатели! Я очень люблю сладости и до недавнего времени могла их есть в неограниченном количестве, что в итоге привело к некрасивому и толстому телу, и конечно же к ухудшению самочувствия. В итоге пришлось пересматривать полностью свой рацион питания: от любимых шоколадок, тортиков, булочек и мороженого пришлось отказаться, что было очень трудно сделать. Но здоровье важнее, да и хочется иметь красивое тело, поэтому на смену вредным рафинированым сладостям пришли низкокалорийные, но не менее вкусные диетические десерты.   Вот уже почти 2  месяца, как я питаюсь этими сладостями и не поправляюсь, даже наоборот, сбросила 7 килограмм лишнего веса! Еще пару килограмчиков и мой вес станет таким, же как в молодости.

Конечно, кроме этих вкусных десертов я ела и другие полезные продукты, а вот ограничить себя во вредной еде пришлось, вместо любимых макарон с сыром и сосиской я теперь ем большую порцию свежего салатика с маленьким кусочком мяса или рыбки.

Спортом пока не занимаюсь, потому что из-за возникших проблем со здоровьем в результате неправильного питания  я пока не знаю чем мне можно заниматься. Поэтому со спортом пока решила повременить, хотя делаю утром простые упражнения  по Ниши  и еще кое какие для суставов.

полезные и низкокалорийные десерты

В результате мое здоровье стало улучшаться, конечно, еще проблемы     остались, но я уже не испытываю те невыносимые боли в спине, которые мучали меня еще пару месяцев назад. Прежде, чем написать несколько вкусных рецептов низкокалорийных десертов, позвольте мне несколько слов сказать о вреде шоколадок и мучных изделий. Если вам это не интересно, то можете эти  «нравоучения» пропустить и перейти сразу к рецептам десертов.

Раньше я читала книжки по здоровью, о том, какие проблемы бывают от излишнего употребления сахара, но на тот момент чувствовала себя нормально, поэтому продолжала есть сладости в неограниченном количестве. Меня,  почему то не пугало, что я могу остаться без зубов, набрать лишний вес, или заболеть диабетом. Думать о здоровье я начала несколько лет спустя, когда действительно стало очень плохо. К счастью,  диабета у меня нет, зубы пока на месте, хотя чувствую ,что уже начинают разваливаться, а вот лишнего веса набрала, немного , но все равно не приятно. Он, этот лишний жир откладывается в тех местах, где ему совсем не место. Вместо диабета у меня  начались серьезные болезни с суставами и  обнаружили какую то опухоль (пока не знаю какую, через несколько дней нужно на УЗИ идти).

очень вкусный ореховый десерт  диетический

Если честно, сейчас я понимаю, что все таки легко отделалась,    потому  что из-за того как я питалась, другие люди имеют более серьезные заболевания. Если употреблять рафинированных сладостей совсем немного, то ничего плохого в этом нет, а вот если количество превышает  норму в несколько раз, то это уже настоящая   беда.

В тех сладостях, которые продают сегодня, нет ничего полезного для организма, а вот на их переработку организм тратит   запасы необходимых витаминов и минералов. Когда вы едите свои вкусные десерты, то на их переработку уходят витамины  группы В, кальций, а взамен не получает ничего! Ну что полезного он может получить из трансжиров? В результате страдают ваши волосы и ногти и в этом случае никакие рецепты для укрепления волос и ногтей не помогут, так что не тратьте деньги на приобретение    дорогих шампуней и масок. Но это не самое страшное. Страшно другое. Из-за употребления большого количества сахара, в организме начинают появляться грибки (виды разные). Иммунная система их обнаружить не в состоянии, ведь, ее силы направлены на то, что бы обезвредить и  вывести из организма все яды, которые поступают с поедаемыми десертами. В итоге, грибки в теле разрастаются и иммунная система уже принимает их за «своих» и не трогает.

очень вкусные ореховые  десерты

Но, а грибки тем временем  разрастаются в неограниченном количестве, заселяя каждую   клеточку  в нашем организме.  В результате целостная работа организма нарушается и начинаются проблемы с суставами, поражаются внутренние органы, а в более запущенной форме под влиянием грибков развиваются раковые опухоли. И это не все проблемы, которые могут возникнуть, я написала самые страшные.

Когда вы едите шоколадку, вы думаете, что  это вы ее хотите съесть? Нет, это не ваше желание, сладости нужны для размножения грибков в вашем организме. Грибки посылают импульсы в мозг (да, да, они ведь уже одно целое с вами) и вам кажется, что вы хотите съесть пару килограмм конфет. А если сюда прибавить еще и импульсы паразитов и различных патогенных микроорганизмов, то ситуация становится еще ужаснее. Ну вот, приблизительно такие  реакции и происходят в вашем организме и если вас это не пугает, то пожалуйста, наслаждайтесь жизнью и дальше (если, конечно, сможете). Ну а если ситуация вам не нравится, придется кардинально изменять питание, только так, другого пути нет, а вот таблетки вам здесь не помогут, если только на время. Но это улучшение не только временное, но и очень опасное, как говориться, «мина замедленного действия», неизвестно где взорвется.

Ну не буду больше вас пугать, давайте перейдем к рецептам полезных и вкусных низкокалорийных десертов. Хотя, смотря с какой стороны посмотреть. Если вы ничего не измените в своей жизни, и будете питаться, как и раньше, то эти десерты не покажутся вам низко калорийными. Напротив, вместе с макаронами, жареной картошечкой и пиццей, они помогут вам набрать вес.  Ну все, все  молчу перехожу к приготовлению вкусных десертов.

Первый рецепт вкусного диетического десерта «Энергетическое драже»

десерт "энергетическое драже"

Да да, именно энергетическое, так как от употребления такого десерта вы ощутите невероятный прилив сил. Для приготовления этого диетического десерта вам понадобится:

  • 200 грамм бразильского ореха
  • 200 грамм фундука
  • 0.5 чашки сушеной черники (если черники нет, можно заменить другими сушеными ягодами, но с черникой получается вкуснее).
  • 1хурма
  • 1\4 стакана изюма
  • Мед  по вкусу (1-2 ст.  ложки).
  • Кокосовая стружка   по вкусу.

Как готовить этот низкокалорийный  десерт

Все очень просто. Нужно орехи, мед, изюм, хурму (нужно вынуть косточки) и чернику поместить в кухонный комбайн  и взбить до однородной массы. Если кухонного комбайна нет, то ничего страшного, просто вместо комбайна используйте блендер.

Из полученной массы скатать небольшие шарики и обвалять их в кокосовой стружке.

Низкокалорийный десерт «Арбузные леденцы»

десерт "арбузные леденцы"

Для приготовления этого десерта вам понадобятся следующие продукты:

  • 1 стакан лимонного сока
  • 1 средний арбуз
  • 0.5 кг. Фундука
  • Кокосовая стружка
  • Мед -2ст. ложки.
  • Ванилин
  • Соль на кончике чайной ложки.

Рецепт приготовления низкокалорийного десерта

Для начала нужно подготовить арбуз. Для этого    очистить его от кожуры а мякоть нарезать кусочками.

Залить арбузную мякоть соком лимона. Затем мякоть разложить на противень и сушить на очень маленьком огне. Я для этого использую  специальную сушилку для овощей и фруктов. Просто при температуре выше 48С  начинают разрушаться витамины, а минералы хоть и не разрушаются, но они вступают в химическую реакцию и в итоге становятся практически неусвояемыми для нашего   организма.  Поэтому лично я сушу в сушилке в течение 12часов при температуре 46С. Просто ставлю на ночь, а утром приступаю к приготовлению этого очень вкусного низкокалорийного диетического   десерта.

Теперь все ингредиенты перемешайте в блендере. Из полученной массы сформируйте небольшие батончики и поместите на пару часиков в морозилку, что бы закрепить форму.

Диетический банановый десерт

банановый десерт

Для приготовления этого  десерта вам нужно взять:

  • 0.5 кг. Грецких орехов.
  • 3банана
  • 0.5 стакана изюма
  • Сок половинки лимона
  • 2 ст. ложки меда

Рецепт приготовления  диетического бананового десерта

Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной массы.

Из полученной смеси сформируйте небольшие батончики. Полученные батончики можно поместить на пару часов в морозильную камеру, для придания формы, а можно немножко подсушить в сушилке при температуре 46С в течение 10 часов. Можете попробовать сделать часть батончиков заморозить,  а часть подсушить,    и решить,  что для вас будет наиболее вкусно. Очень хотелось бы узнать ваше мнение, поэтому, если не сложно, напишите комментарий о том, что вам больше понравилось.

Хочется сказать еще несколько слов об этих десертах. Например, если вы начнете следить за своим питанием, откажетесь от всех        вредных продуктов, начнете есть больше свежих овощей, фруктов, зелени, то можете есть эти вкусные десерты в неограниченном количестве, в этом случае они считаются диетическими и низкокалорийными. Но вы не съедите этих сладостей очень много, так как они получаются очень сытными. Когда я меняла свой рацион питания, то свой голод утоляла именно этими сладостями, ела их столько, сколько влезало. В итоге, как писала выше,  я сбросила 7 кг за 2 месяца.

У меня в запасе есть еще несколько рецептов вкусных, диетических низкокалорийных десертов,  но о них я расскажу вам в следующей статье, если вам интересно их узнать, то можете, подписаться на обновления сайта и новые рецепты придут вам на почту. Если вам есть что сказать, или поделиться своими рецептами вкусными и полезными, обязательно делитесь ими в комментариях. В любом случае мне будет приятно пообщаться с вами. Удачи!

Другие рецепты:

Поделитесь с друзьями рецептом:
Комментариев (18)
  1. Опубликовал Олег on Июнь 21, 2014

    Скажу честно такие десерты мне понравились. Как раз к моим домашним напиткам отлично подходят. Спасибо за интересную статью!

     
  2. Опубликовал Алла on Июнь 22, 2014

    Нонночка, за десерты большущее спасибо, сама стараюсь поменьше есть сладкого. Но мне легче в том плане, что я не очень люблю тортики, а вот без конфет не могу..
    Надеюсь, Узи покажет, что все благополучно.

     
  3. Опубликовал Нонна Кравцова on Июнь 22, 2014

    Алла я рада что вам понравилось))) А УЗИ никуда не денется и покажет что все хорошо)))

     
  4. Опубликовал Наталья on Июнь 22, 2014

    Давайте начнем с того, что любимого тела должно быть много. По крайней мере, мой супруг всегда говорит мне это. Но с представленными диетическими и низкокалорийными десертами я все же ознакомилась.

     
  5. Опубликовал Александр on Июнь 22, 2014

    Меня особо не тревожит диета и все с ней связанное, но и низкокалорийные десерты уходят со стола столь же быстро, как простые. Потому что вкусно!

     
  6. Опубликовал Оксана on Июнь 22, 2014

    Вкуснейшие десерты и подборка отличная, на любой вкус. Даже не знаю на чем остановиться, мне все понравилось!

     
  7. Опубликовал Елена on Июнь 24, 2014

    Вкусные полезные диетические десерты не сравнятся не с какими магазинными конфетами и пирожными.

     
  8. Опубликовал Александр on Июнь 25, 2014

    Очень правильно, что начали думать о здоровом питании. Следующий этап это двигательная активность. Хорошо если поймёте разницу между спортом и физкультурой.

    Об этом у меня есть статья которая называется: «Спорт и здоровье несовместимы»

     
  9. Опубликовал Александр on Июнь 25, 2014

    Любые домашние десерты, и не только диетические, всегда на голову выше магазинных.

     
  10. Опубликовал Лидия on Июнь 25, 2014

    Спасибо за прекрасные рецепты. А что касается правильного питания- то ведь не зря говорится, что «Мы есть то, что мы едим!»

     
  11. Опубликовал Эдуард on Июнь 25, 2014

    Великолепные рецепты для здоровья! Конечно же, злоупотреблять сладким нельзя ни в коем случае. Спасибо огромное за полезную статью! Твит.

     
  12. Опубликовал Вера on Июнь 28, 2014

    Отличные рецепты! Как раз по моему вкусу и образу жизни. Мечтаю на сыроедение перейти. Физические упражнения благоприятно сопутствуют правильному питанию. Нонна, заходите на мой второй блог (Вы знаете о нем). Начните с энерегетических практик, таких, как Внутренняя улыбка, Сухое умывание, дыхание. А затем можно заняться тайбо (там тоже есть статья о нем). Подпишитесь на рассылку. Скоро я запишу этот уникальный тренинг, который веду в нашем городе уже третий год. Он будет доступен для моих подписчиков.

     
  13. Опубликовал Лилия Найденова on Июнь 28, 2014

    Какое счастье я нашла ваш сайт. А то я регулярно кормлю своих паразитов((( шоколада все больше а здоровья все меньше…

    Спасибо за альтернативные рецепты.. Хочу!!!!

     
  14. Опубликовал Елена Молодцова on Июль 2, 2014

    Рецепты сохранила себе на страничке в контакте, чтоб же не потерять. У меня вопрос не совсем по теме статьи. Не про сладости, а про салат. Салат Вы чем заправляете? Или без заправки?

     
  15. Опубликовал Андрей on Июль 17, 2014

    Рецепты, конечно, вкусные, но предисловие получилось мрачноватым.

     
  16. Опубликовал Татьяна Паломи on Июль 21, 2014

    Кое что приготовила по вашим рецептам. Очень понравилось, особенно банановый десерт. Можно побаловать себя сладеньким и в то же время употребить мало калорий.

     
  17. Опубликовал Галина on Октябрь 10, 2014

    Очень понравились все рецепты низкокалорийных десертов, будем пробовать!

     
  18. Опубликовал Ольга Андреева on Апрель 16, 2015

    Вступление, конечно, впечатлило очень. Да, сладости кроме вреда, ничего хорошего организму не приносят. стоит от них постепенно отказываться. Лишнего веса у меня почти совсем нет, так, чуть-чуть, но тоже сейчас стараюсь меньше сладостей употреблять. И от конфет и детей отучаю. А такие вкусные и полезные десерты понравились. надо взять их в свою копилочку и приготовить. Спасибо, Нонна. Желаю тебе крепкого здоровья и не болеть.

     

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика